上厕所是蹲着好还是坐着好?我给大家好好的整了一波!


上厕所是每个人每天必须做的一件事情,厕所的装置大致有两种,蹲便器和坐便器。很多爱干净的朋友会选择蹲便器,喜欢舒适的会选择坐便器。上厕所到底蹲着好还是坐着好呢?今天,小编就为大家科普一下!



蹲便


蹲便器是指使用时以蹲式为特点的便器。蹲便器是传统的卫生间器具,由于其安装方便、价格便宜、维护简单,且节省空间,适合多种场合。



优点:


第一、 蹲着排便更符合人体生理,人在蹲着的时候腹部压力更大,肠道更为通畅,对排便有帮助。


第二、 由于蹲便比较吃力,为减少蹲的"痛苦",很多人都选择速战速决,这样有利于减少如厕时间,降低痔疮发生率。但如果蹲的时间太长,压迫到血管,反而会增加痔疮的发生率。



第三、 使用蹲便器时,不直接接触皮肤,可以减少感染疾病的几率,更加安全卫生。


缺点:


第一、 容易加重膝关节退变,特别是中老年人,有些甚至造成膝关节损伤,如半月板损伤。


第二、 长时间蹲着容易导致下肢血管神经受压,诱发或者加重下肢神经血管病变。



第三、 容易导致头晕、耳鸣,老人长时间蹲着再站起来时,由于体位性低血压可能导致一过性休克,一旦摔倒,后果不堪设想。


坐便


坐便器是使用时以坐式为特点的便器。坐便器是现代科技的产物,其舒适性佳,节水性能好,冲洗能力强,是现代家庭卫生间的良好卫生间利器。



优点:


第一、 坐便的舒适性很好,能够放松双腿,对于老年人,坐便是一个比较好的选择。


第二、 更加舒服,相同时间内不会导致下肢神经血管受压,不会诱发或者加重下肢神经血管病变。



第三、 相同时间内坐便不容易导致头晕、耳鸣、体位性低血压等情况,因此,对于老人更安全。


缺点:


第一、 坐着排便相对蹲着排便,肠道通畅度降低,腹部压力降低,排便相对比较困难。


第二、 由于坐便比较舒服,所以有人会看书、抽烟或玩手机,导致坐便时间延长,导致腿部压力增大,同样会导致神经血管受压。



第三、 坐着排便直接跟马桶接触,马桶上附着细菌、寄生虫等,很容易造成交叉感染。

小编认为!

蹲,确实更顺畅

认为蹲姿排便比坐姿好的理论依据主要在于一块被称为“耻骨直肠肌”(puborectalis)的肌肉。这块肌肉从一侧耻骨出发,在直肠后面绕一圈,再回到另一侧耻骨,形成一个环,正好把直肠钩拉住,使直肠形成一个尖端向前的角度,称为“肛肠角”(anorectal angle)。一般坐姿的肛肠角大约是80-90°,而蹲姿时肛肠角可以达到100°左右。理论上来说,肛肠角越大,排便时所费的力气较小。

肛肠角示意图。

坐,与疾病无关

这么看来,似乎确实是蹲姿排便比坐姿更好。且慢,由“蹲姿排便肛肠角更大”推得“蹲姿排便减少便秘”的结论,隐含了一个前提,那就是“便秘是由肛肠角太小引起的”。但事实上,更大的肛肠角虽然可以使排便时用力更少,减少排便时间,但是便秘发病的决定性因素却不是肛肠角。导致便秘的原因有很多,包括:

年龄。长者比年轻一辈较常出现便秘。不过,疾病及药物也是一个十分重要诱因。
抑压便意。
生活习惯产生变化,例如假期、外游。
怀孕或更年期期间荷尔蒙产生变化。
服用某些药物,包括制酸剂、强效止痛药(如吗啡)及一些抗抑郁药。
部分疾病,例如帕金森氏症、糖尿病。
其中并未提到肛肠角的作用。应该说,便秘是一种病理状态,是先有疾病再有排便不畅的感觉。蹲姿可能有部分缓解排便困难症状的作用,但这并不意味着蹲姿排便就不会便秘,或坐姿排便就会便秘。就好像热水敷腹部可以缓解痛经,但并不意味着经期不用热水敷腹部就会引起痛经,原本就不痛经的人,无论敷不敷热水都不会痛经的。

既然排便时肛肠角小并不会引发便秘,那么“坐姿排便肛肠角小 + 肛肠角小引起便秘 = 坐姿引起便秘”的逻辑链就破裂了。也就是说,便秘的人无论坐姿还是蹲姿都会便秘,而不便秘的人无论坐姿还是蹲姿都不会便秘,只是蹲姿或许可以使便秘的人更轻松一点。

流言里提到的其他肛肠疾病——痔疮、大肠炎、阑尾炎和结肠癌的情况也是类似的,蹲姿和坐姿的肛肠角不同并不是这些疾病发生的原因。

当然,这并不意味着蹲姿排便对预防疾病一无是处。蹲姿排便的优势在于用力较小,排便者自觉排空时间较短。对于冠心病和卒中高危人群来说,排便用力是发生心脑血管意外的重要诱因。通常对于发生心梗或脑卒中风险较高的人群,医生会使用一些通便药物来减少他们排便时的用力,以减少风险。而蹲便有减少排便用力的作用,理论上来说对防治排便时发生意外有好处。但是心脑血管意外的高危人群多为中老年人,体力相对较弱,而蹲姿时腿部和膝盖的受力比较大,又容易发生滑倒、骨折等意外。因此,对于他们来说,蹲姿与坐姿相比未必能有很大的优势。

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